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读经:
若望福音，6：51-58
那时候，耶稣对犹太群众说：「我是从天上降下的生活的食粮；谁若吃了这食粮，必要生活直到永远。我所要赐给的食粮，就是我的肉，是为世界的生命而赐给的。」因此，犹太人彼此争论说：「这人怎能把祂的肉，赐给我们吃呢？」耶稣向他们说：「我实实在在告诉你们：你们若不吃人子的肉，不喝祂的血，在你们内，便没有生命。谁吃我的肉，并喝我的血，必得永生，在末日，我且要叫他复活，因为我的肉，是真实的食品；我的血，是真实的饮料。谁吃我的肉，并喝我的血，便住在我内，我也住在他内。就如那生活的父派遣了我，我因父而生活；照样，那吃我的人，也要因我而生活。这是从天上降下来的食粮，不像祖先吃了『玛纳』仍然死了；谁吃这食粮，必要生活直到永远。」
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福音讯息
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“谁若吃了这食粮，必要生活直到永远。”
各位度奉献生活者，你们因所作的奉献，蒙召度长期的默观生活。请记着，耶稣在圣体柜内等候你们趋近，好能在你们心内，倾注祂友谊的亲密经验，只有这样，才能令你们的生活充满意义。”（圣体年牧函30）我们只有在耶稣的圣体内才能找到我们生活的意义；在那里隐藏着我们所有灵修生活的意义；我们的生命只有常在这个恩宠的泉源里，才能保持万古长青。
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生活的挑战和黑暗中的力量和光明：我们要重新发现圣体圣事的恩赐，好能在你们世上的日常生活、各自的行业，及所接触的各种处境中，得到光照和力量。你们要重新发现圣体圣事的恩赐，使你们更能完满地活出家庭生活的美妙和使命。”（圣体年牧函30）
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“天上的玛纳”当我们徘徊在疑问和不安的路上，饱受失望的煎熬时，这位神圣的过路者会继续与我们同行，借着给我们讲解圣经，引导我们去领略天主的奥秘。当这邂逅达到完满境界时，在圣言真光的照耀下，基督「生命之粮」所应许的话，便会完全应验：祂要「与我们天天在一起，直到今世的终结」（参看玛28:20）。（圣体年牧函2）
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反省问题
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你有没有发现，当你长时间不接近圣体中的耶稣时，你会发现自己不知道自己在做什么？你不知道你是谁？
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当你受到考验和挑战时，你有没有来到圣体的耶稣跟前，向他要求帮助呢？
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你有没有感觉到圣体是你灵性生命中的食粮呢？（感到每天都需要）
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你有没有从圣体中耶稣那里感到，这句话更真实“我天天和你们在一起，直到今世的终结”呢？
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祈祷（虔心地诵念下面的祈祷）
基督的灵魂圣化我，基督的圣体拯救我！基督的圣血陶醉我，基督肋膀的水洗涤我！基督的苦难坚强我！噢！慈善的耶稣，请俯听我，在你的圣伤中隐藏我！切莫让我离开你，保护我脱免凶狠的仇敌！在临终时召唤我，命我来到你台前，好同你的诸圣赞颂你，直到永世之世，阿们。
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